Gaixotasun kronikoak psoriasia, bere kanpoko adierazpen deigarriak direla eta, gaixoen bizi-kalitatea nabarmen hondatzen laguntzen du.
Ondoez fisikoaz eta kanpoko akatsez gain, pazienteak gizarte eta lanbide esparruarekin lotutako zailtasun psikologikoak jasaten ditu.
Itxura hondatzen duten plakak direla eta, zaila da pertsona bat lan bat lortzea, kirol berriak probatzea eta etxea kudeatzea.
Aurpegian, lepoan eta buruan dauden plakez ari bagara, baliteke gaixo bat sozialki guztiz desegokia egotea. Horrelako pertsonak besteen iseka edo alboko begiradaren objektu izan ohi dira, eta, ondorioz, gutxiago sentitzen dira.
Autoestimu baxua, arima bikotea aurkitzeko ezintasuna, etengabeko azkura eta ondoeza - hau guztia depresio larria dakar.
Baina ez pentsa diagnostikoa egin ondoren bizitza amaitu denik. Aitzitik, hazkunde profesional eta sozialerako pizgarria ematen du. Azter dezagun nola bizi psoriasia, gaixotasuna ez desabantaila bihurtuz, baina aurrera egiteko pizgarri bihurtuz, nola elikatu behar den, gaixotasuna hain zorrotz ez agertzeko, nola jokatu aukera berri asko lortzeko.
Elkarrekin bizitza erraztuz
Gaixo baten bizi-kalitatea okertzen duen gaixotasun kutsakorra askoz errazago bizi daiteke espezialisten gomendioak jarraituz gero.
- Gaixotasun infekziosoen aurrean psoriasiaren berezitasuna nabarmenagoa denez, pazienteek prebentzio neurriak aplikatzera zuzendu behar dituzte ahalegin guztiak. Kolekstitisa, txantxarra, amigdalitisa aktiboki borrokatu beharko dugu.
- Garrantzitsua da gaixotasunean arreta ez jartzea. Honek zure buruarekin lan luzea dakar, baina emaitzak atseginez harrituko zaitu. Nerbio-tentsioak ez du ezer onik ekarriko, areagotzea izan ezik, beraz, estresa saihestea da zeregin nagusia.
- Pazienteek arretaz babestu behar dute larruazala hainbat fenomeno traumatiko eta beste gertatzetik, marradura txikienak ere azalean plaka handiak sortzea ekar dezakeelako.
- Kosmetika aukeratzea da aurre egin behar duzun zeregin nagusia. Bainu edo dutxatzen duzun bitartean, gelen eta xaboien ordez, olioak erabili behar dituzu. Garbigailuak guztiz kontraindikatuta daude; belaki leunak egokiak dira ordez.
- Eguzki-irradiazioak efektu onuragarria du prozesuaren zehaztapenetan eta ibilbidean, beraz, haiek hartzeak erremisio luze eta azkarra bermatuko du.
- Egunero eramaten duzun arropa ehun naturalez egin behar da, azalean presiorik egon ez dadin, honek plaka berriak eragingo baititu. Ehun sintetikoak guztiz baztertu behar dira armairutik.
- Jarduera fisikoa egin dezakezu, bereziki onuragarriak dira bizimodu sedentarioa egiten baduzu. Baina guztiz ez da gomendagarria gehiegizko esfortzua egitea: kargak moderatuak izan behar dira.
- Saiatu etxeko produktu kimikoekin eta garbigailu-hautsekin kontaktua saihesten. Saihestu azala gaixotasuna areagotzea eragin dezaketen berniz, margo eta disolbatzaileekin kontaktua.
- Psoriasiaren auto-medikazioa desegokia da, ez duzu sendagairik edan behar, zure tratamendu espezialistak agindutakoak izan ezik. Bestela, gaixotasuna okerrera egin daiteke.
Psoriasiaren kasuan bizimodua pertsona osasuntsu baten berdina izatea nahi baduzu, zure gaixotasunarekin bizitzen ikasi eta espezialista baten gomendioak jarraitu behar dituzu.
Pazienteen bizi-kalitateari buruz
Psoriasia pairatzen duen pertsona baten bizi-kalitatea nabarmen okertzen da. Bere kaltearen maila larruazaleko lesioen lokalizazioaren araberakoa da, gaixotasunaren larritasuna psoriasia duten pertsonengan. Gainera, enplegua aurkitzeko arazoak egon daitezke.
Sentsazio mingarriak eta azkura larria oztopo larriak izan daitezke gorputza zaintzeko jarduera errazak egiteko, lo egiteko, ibiltzeko. Gaixotasun bat jasaten duten pertsonak egunero jarduera jakin batzuetara mugatzera behartuta daude, bereziki, elikagaien eta osagarri kosmetikoen aukeraketari buruzkoa.
Osasunaren jarraipena
Immunitate-sistemaren ahultze txikia ere, katarroekin eta gripearekin, psoriasiaren kausa esanguratsuak izan daitezke.
Hori dela eta, merezi du sistema immunologikoa indartzea multivitamin konplexuen laguntzarekin.
Psoriasiaren gorputzaren bitaminazioa gaixotasunaren sintomen intentsitatea murrizten eta erremisioen tarteak luzatzen laguntzen duen aurrebaldintzetako bat da.
Psoriasiaren bitamina eraginkorren aukeraketa, baita haien dosia ere, medikuak zehazten du. Proben emaitzen, gaixotasunaren intentsitatea, kaltetutako azalaren eremua, pazientearen adina eta sexua kontuan hartuta, espezialistak kasu bakoitzean beharrezkoak diren bitartekoak agintzen ditu.
Garrantzitsua da beharrezkoak diren txertoak garaiz egiten direla ziurtatzea, gripearen birusaren aurkako injekzioak barne. Ez ahaztu kanpoko ibilaldiez.
Bizimoduaren berrikuspena
Psoriasia zehar, garrantzitsua da zure printzipio, printzipio eta ohitura guztiak berraztertzea. Badirudi asko aldatu behar dela.
- Gozokiak baztertu;
- Ez jan erretako janaririk;
- Ez edan alkoholik;
- Erretzeari utzi;
- Elikadura kontrolatzea;
- Mugitu neurrian.
Erretzeari aktiboa ez ezik, pasiboa ere alde batera utzi behar da, tabako partikulak larruazalean sartu daitezkeelako eta horrek gaixotasuna nabarmen areagotzen laguntzen du.
Lo eta atseden hartu gaixo batentzat
Diagnostiko hori diagnostikatu zaion pazienteak harreman berezia izan behar du lo ereduekin. Lo ezak gaixotasunaren larritasuna 2-3 aldiz areagotzen duelako, sistema immunearen ahultze nabarmenarekin azal daitekeena. Berdin gertatzen da atseden denborarekin.
Naturara ahalik eta gehien ateratzea, klima epel samarra duten herrialdeetan tratamendua egokia da. Sanatorioaren tratamendua gaixotasunaren areagotzearen adierazpen biziak gainditzeko beste modu bat da.
Psoriasia pairatzen duten pazienteei, kasu gehienetan, itsasertzeko estazioetan spa tratamendua erakusten zaie. Medikuek ia aho batez hitz egiten dute gai honetan, egoera klinikoen hobekuntza eta erremisio-ibilbide luzea ikusita.
Neurrizko eguzkia hartzeak, itsasoko uretan igeri egiteak, kostaldean ibiltzeak sendatzen ez ezik, atzealde emozionala normalizatzen laguntzen du. Itsasoan, asko hobeto sentitzen dira hiriguneetan baino.
Baraualdia: beharrezkoa al da?
"Gosea garbitzea" sarritan erabili izan da gorputza toxinak kentzeko, eta horrekin batera minak kanporatzen dira. Oro har, hori ez da txarra, baina pertsona batek psoriasia badu, jokabide horiek gaixotasunaren areagotze zorrotzak ekar ditzake.
Gaixotasunaren utzikeriaren fasearen arabera, garbiketa-prozedurak 1-7 egun iraun ditzake, baina medikua kontsultatu behar duzu. Gomendioei jaramonik ez egiteak psoriasia areagotzeaz gain, oro har, ongizatea hondatzea ekarriko du.
Izpi ultramoreen gehiegikeriari buruz
Izpi ultramoreek gaixotasunaren bilakaeran duten efektu onaren froga zientifikorik dago, baina, diotenez, "apur bat ona". Araua alde batera utzi eta denbora luzez eguzkitan egonez gero, gaixotasunaren areagotzea saihestezina da.
Larriagotzea normalean neguan hasten da, eta orduan laser tratamenduaren ikastaro bat egin dezakezu. Gainera, psoriasia duten pertsonei debekatuta dago solariumak bisitatzea.
Ariketa fisikoa
Ez zenuke zeure baitara erretiratu eta bizimodu asoziala eraman behar, ez irten etxetik. Psoriasiaren ariketa moderatua areagotzearen ohiko prebentzioa da, beraz, maiz egiten diren ibilaldiak kiroletan ibiltzea edo aire freskoan distantzia laburrean korrika egitea adierazten da gorputzaren hobekuntza orokorrerako.
Dieta elikagaiak
Gaixotasun kasuan bizimoduak elikadura egokiaren printzipioak nahitaez betetzea dakar. Inor gutxik daki psoriasia mota bat faktore alergiko baten adierazpena dela, eta horregatik gaixoak behartuta daude elikadura egokiaren arauak eta printzipioak betetzera.
Alergenoak dituzten eta areagotzea ekar dezaketen elikagaiak dietatik kanpo uztean datza.
- Elikadura osoa osasunaren eta ongizatearen gakoa da;
- Gantz, karbohidrato eta proteinen konposizioaren oreka ezinbesteko baldintza da;
- Alergenoak baztertzeak erremisio-aldia hurbildu eta luzatuko du.
Zer baztertu:
- Zitrikoak alergeno indartsuenak dira. Gaixotasun bat jasaten duten pertsonek edozein modutan baztertu behar dituzte, baita zukuetan ere.
- Oilasko arrautzak erreakzio alergikoak sor ditzaketen elikagaiak dira. Horiek galeper arrautzekin ordezkatu ditzakezu.
- Behi-esne osoak ongizate orokorra hondatzea dakar. Hala ere, ezin dira guztiz baztertu esnekiak.
- Barazki eta fruta freskoak pigmentu gorriarekin - tomateak, piper gorriak, marrubiak. Bero tratamenduaren ondoren jan dezakezu.
- Elikagai minak, ketuak, gantzak eta frijituak dietatik kendu behar dira.
- Perretxikoak edozein formatan eta prestatzeko metodoetan.
- Espeziak - espeziak eta ongailuak, baita mahai-gatza kantitate handietan.
- Saltsetan oinarritutako gehigarriak - ketchup, maionesa, mostaza. Merezi du krema garratzarekin ordezkatzea, eta horrek askoz onura gehiago ekar diezazkioke gorputzari.
Elikagai guztiak labean, egosi edo gisatua prestatzeko moduan kontsumitzen dira. Ezinbestekoa da zatikako elikaduraren printzipioa errespetatzea, hau da, askotan, baina zati txikietan. Gehiegi jateak osasun arazo handiak sor ditzake.
Larriagotzerik badago, garrantzitsua da barau egunak pasatzea, baina ez nahastu horrelako egunak ongizatearen garbiketarekin. Barau egunetan, ez da barau egin behar, produktu mota bakarra erabiltzea baizik - sagarrak, kefir. Barau egunak astean behin gomendatzen dira.
Psoriasia pairatzen duten pertsonen bizimodua normala eta nahiko bizia izan daiteke, emandako gomendioak jarraituz gero.